Oie Modesto! Continuando na pegada do Desafio Minimalista a ideia agora é meditar por 15 minutos diários.

Quando penso na Meditação em si, crio um cenário bem relaxante, com o céu azul, com o vento bem calmo, sentada no tapetinho de Yoga exposta ao sol agradavelmente quente e o som ambiente no volume ideal! Linda imagem né? Concordo também! Confesso que a minha vida real é definitivamente o oposto deste cenário!

Quem tem filho pequeno e cuida integralmente dele sabe que não existe hora de meditar, nem com a porta trancada do banheiro, mas acredite: essa dependência vai passando conforme eles crescem. Mesmo assim, esse cenário ideal para mim não existe.

Então… Como posso meditar 15 minutos por dia?

Cada caso é um caso certo? E no meu caso utilizo esses 15 minutos no café da manhã. Depois que deixo meu filho na escola volto para casa, preparo meu café, raramente como algo (só quando acordo com aquela fome!), volto para meu quarto, troco de roupa e sento confortavelmente na minha cama para tomar meu café e ler um livro (atualmente leio A Mágica Da Arrumação – Marie Kondo).

Essa é a minha rotina diária (Domingo à Domingo) e foi como consegui ter meu momento para meditar, pode até parecer impossível, mas fico muito inspirada e disposta para começar o dia e trabalhar.

(CC BY-NC-ND 4.0)

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